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高血压三级可以通过调整饮食、运动锻炼、服用药物等方式进行治疗。

1、调整饮食：高血压可能是高钠低钾饮食所致，所以在日常生活中要注意调整饮食，尽量以低盐、低脂、低糖的食物为主，有助于控制血压稳定。

2、运动锻炼：平时可以适当地进行一些运动锻炼，比如跑步、跳绳等，能够促进体内的血液循环，提高自身的新陈代谢速度，有助于减轻体重，维持血压稳定。

3、服用药物：如果长时间没有得到有效改善，则需要在医生的指导下及时服用降压药物进行治疗，比如硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平片、非洛地平片等。

除此之外，还可以通过心理调节等方式进行改善，但具体治疗需严格遵从医生指导。